Büyük bir adım attığıma inanıyorum, daha önceleri sürekli kardiyo yaptığımı düşünmeye başladım. Aslında kardiyo yapmayı, ter dökmeyi çok seviyorum. Fakat bu sefer ter dökme tamamen fitness üzerine olacak, Ali Murat Koç kardeşim ile sağlam bir adım attık ve çok harika ilerliyoruz. 2 haftada dahi çok fazla değişiklikle karşılaştım diyebilirim. Bu yazımı eleştirebilir, spor ile ilgili tüm bildiklerinizi yorum kısmında belirtebilirsiniz.
Spora başlamadan önce diyetteydim ve 2 ay içerisinde 12 kilo verdim. Tabii diyet süresi içerisinde 2 hafta hasta yattım, hastalığım bayağı ağır geçti diyebilirim… o günün sabahında yataktan düştüm ve elim ayağım tutmuyordu, hayatım boyunca hiçbir zaman böyle kötü hissetmemiştim. Hasta yattığım süre boyunca koşu ve diyete ara verip önüme gelen tüm yemekleri yedim diyebilirim, eğer rahatsızlık yaşamasaydım sanırım 15-16 kilogram arasında kilo verirdim. Ayrıca sabahları kahvaltıda: hindi füme, yağsız 2 dilim peynir, şu an 3 yumurta ve tam buğday ekmeğin üzerine fitnut fıstık ezmesi sürüp yiyorum. Eğer antrenmandan geldiysem akşamları pirinç ve et yiyorum. Öğünümü üçe çıkarttım, antrenmandan geldikten sonra tavuk göğüsü yiyorum. Antrenman dışında akşamları ise ton balıklı salata yiyorum.
Şu an profesyonel bir şekilde fitness hayatıma başlangımın 12. günü ve vücudumun şekillendiğini çok net görebiliyorum. O kadar kısa sürede neler değişebilir diyebilirsiniz ama girdiğimiz antrenmanlar ve yemek programıma oldukça sadık kalıyorum. Ali Murat’ın bilgisi oldukça sağlam ve çok koordineli bir şekilde çalışıyoruz. Sağ olsun hiçbir zaman emeğini esirgemiyor, açıkçası birçok hareketin açısını ben tutturamıyorum anında yardımcı oluyor. Kendisine sürekli diyorum Mart 2022‘de 6 baklavamı da çıkartacağım diye, sağ olsun o da bana inandığı için çok sağlam çalışıyoruz.
Bu arada Semih de spora yazıldı, Çağdaş daha önce yazılmıştı. Semih bir anlık gazla 1 yıllık üyelik satın aldı ve istikrarlı bir şekilde devam ediyor. Semih’i biraz tanıyorsam o üyeliği dibine kadar sömürür, sedyede dahi gider o salona. Adamın en çok sevdiğim yönlerinden bir tanesi, lise yıllarında bozuk paraları sayışıydı. Okuyuculara dipnot düşeyim; kendisi kesinlikle pinti değildir. Aksine üniversiteye giden öğrenciyi bile okutmuştur (isim belirtmeyim).
Pandemi döneminde bayağı kilo almıştım (98 kiloya kadar çıktım) şu an ise 87 kilodayım, boyumla tamamen orantılı fakat biraz daha kilo vermem yağ oranını düşürme açısından oldukça etkili olacaktır diye düşünüyorum. Gittiğim fitness salonu Kadir Has Kongre Merkezi içerisinde, Belediye’ye ait bir spor salonu ve bana göre Kayseri’de en temiz spor salonları arasında yer almaktadır. Temizlik, spor aletleri ve çalışanları ile son derece muhteşem bir yer. Salon içerisinde hocalar sürekli değişiyor ama Ali Murat’ın orada sürekli sabit kalması benim için bulunmaz nimet diyebilirim.
Aslında sporu hayatımızın bir parçası olarak görmeliyiz. Yemek yemek, su içmek, nefes almak gibi… abartıyor olacağımı düşünenler olacak fakat insanın kendisine olan saygısı artıyor.
bloğunuz gerçekten çok kapsamlı ve geniş detaylara yer edinilmiş,çok fazla bilgi var bunun için ne kadar teşekkür etsek az.
İlginizden dolayı çok teşekkür ediyorum, elimden geldiğince fikir ve düşüncelerimi paylaşmaya çalışıyorum. Beğenmenize ayrıca sevindim.
görseller çok hoş, hızlı kilo vermişsiniz tebrikler, düzenli spor insana çok şey katacaktır, ben de yeniden başlayabilsem keşke…
Çok teşekkür ederim Ahmet bey, beğenmenize sevindim. Görselleri elimden geldiği kadar özgün yapıyorum, umarım başarılı oluyorumdur.
En kısa zamanda başlamanızı kesinlikle isterim, spor insanın ciddi anlamda hayatını düzene sokuyor.
çok uzun süredir gym e giderim insan birşeyden sonra gitmeyince ağlayası geliyor
bir antreman kaçırınca sanki sönmüş gibi hissediyorum.
devam edin umarım daha da iyi olursunuz
Size katılıyorum. Açıkçası ben o kadar diyet ve spor yaptıktan sonra küçük bir çikolata dahi yesem kendime haksızlık yaptığımı düşünüyorum.
O nedenle düzenli spor salonuna gitmenin yanı sıra, çok iyi beslenmekte çok büyük rol oynuyor (bana göre en büyük rolü beslenmek oynuyor).
Son virüs/covid vakalarından dolayı bende çok aksatmistim. Umarim en kısa sürede bende geri başlayabilirim.